雨の日は音楽を

あっという間にゴールデンウイークも過ぎ、
気がつけばもうすぐ6月・・・鬱陶しい梅雨の季節の到来です。
 
湿度と気温の変化は体調や気分にも影響しますよね。
室内で過ごす時間が多い日は
音楽を聞きながら過ごしてみてはいかがでしょう?
 
YouTubeやデジタル配信などで気軽に聞ける環境も整ってきています。
本や家事をしながらのながら聴きや
好きな音楽をかけながらコーヒーや紅茶でほっと一息もよいですね。

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おすすめの音楽
・ノラ・ジョーンズ – サンライズ
 Norah Jones – Sunrise
・ジョアン・ジルベルト – 3月の水 
 João Gilberto – Águas de Março
・ガーシュイン – ラプソディー・イン・ブルー
 Gershwin – Rhapsody in Blue
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足湯でリラックス

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春は天気が不安定な日も多く、体調管理には気を使いますね。
そんな時に足湯(フットバス)をしてみてはいかがでしょう?

足湯はくるぶしより少し上までを数十分お湯に浸けて体を温める入浴法です。
冷えの解消やリラックス効果もあり、手軽にできるのでおススメです。

お湯の中にハーブやアロマオイルを入れてもいいですね。
足湯で体も心もリラックスしてみませんか?

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