フルーツヨーグルト

アンチエイジング効果のあるレシピ

127kcal

牛乳に乳酸菌を加えて発酵させたヨーグルトのたんぱく質やカルシウムは牛乳より吸収されやすく、含まれる乳酸菌には、腸内ビフィズス菌などの善玉菌を増やし悪玉菌を撃退する働きがあります。

1. リンゴは縦八等分して、芯を取り、小口から食べやすい大きさに切る。

2. バナナは皮をむいて、小口から輪切りにする。

3. 1 と 2 を器に入れ、プレーンヨーグルトを上からかける。

※砂糖などを加えず、果物の甘みだけでヨーグルトをいただくのがヘルシーです。