鶏ムネ肉の燻製
美味しい旬の食材で 免疫力をアップ
115kcal
栄養成分表(1人当たり)
- タンパク質 11.7g
- 脂質 7g
- カリウム 180mg
- リン 102mg
- 塩分 0.5g
燻製は鍋で簡単に。香ばしい桜のチップの香りとともにいただきます
材料(2人分)
鶏ムネ肉 | 120g |
塩 | 0.5g |
コショウ | 少々 |
桜のチップ | 20g |
お好みの付け合わせ | お好みで |
作り方
1. 鶏ムネ肉はお好みのハーブをすりこみ、塩、コショウして一晩冷蔵後に入れる。
2. 【1】の鶏ムネ肉を、うっすら煙が上がり始めた鍋で燻製にする。
3. 皮を下にして20分くらい焼き、裏返して10分くらい焼く。必ず、火が通ったことを確かめる。
4. お好みの付け合わせとともにお皿に盛り付ける。