さば缶のトマト煮

『缶詰』でパパッと便利＆ヘルシー

246kcal

さばの旨みとトマトの酸味がピッタリ！サビない身体をめざしましょう～♪

1. フライパンにオリーブオイルを入れて、ニンニクのみじん切りを香りが出るまで焦がさないように炒める。

2. スライスした玉ねぎを炒め、火が通ったらスライスしたマッシュルームも炒める。トマト缶を加えて沸騰させる。ケチャップ、ディルを加える。

3. 小さめの別鍋に2で作ったソースの半量を入れ、水切りしたさば缶を入れる。5分位コトコト煮て火を止める。

4. 器に3を盛り、残っている2のソースを温めて上からかける。ディルをのせて、出来上がり。