アボカドグラタン

「電子レンジ」を活用してみよう

292kcal

ビタミンEをはじめミネラルも豊富。材料を切るだけで、美味しく見た目もかわいい一品ができあがり。

アボカド	1個（160g）▶︎半分に切り、種を取り実をきれいに取り出す。実をサイコロ状に切る。皮は器として使う。
ミニトマト	6個（60g）▶︎半分か1/4に切る
ハム	20g▶︎四角に切る
マヨネーズ	20g
チーズ	30g
粒コショウ	少々

1. チーズ以外の全ての材料をボールに入れ混ぜる。

2. 1をアボカドの皮で作った器に入れチーズをかけて、トースターでチーズが溶けるまで焼く。
※アボカドの実をきれいに取り出すのがコツです。