アサリのチャンポン風ラーメン


アサリのチャンポン風ラーメン

即席中華麺で作れるレシピ

461kcal

栄養成分表(1人当たり)

  • たんぱく質 14.5g
  • 脂質 13.4g
  • 炭水化物 12.6g
  • 塩分 5.6g ⇒ 3.6g

アサリの旨みとだしでお野菜たっぷりのラーメンにしてみました。優しい味に仕上がっています。
※栄養価計算については、平均的な数値で計算しています。
※塩分は2.0g減少しました。

材料(1人分)

即席中華麺 105g
アサリ 70g ▶砂抜きをしておく
キャベツ 50g ▶食べやすい大きさに切る
人参 10g ▶食べやすい大きさに切る
もやし 20g
コーン 10g
ネギ 5g
無塩バター 10g
だし 300cc ▶鰹節、鶏手羽などであらかじめとっておく
液体スープ 1袋 ▶1/2量にしておく

作り方

1. 鍋にお湯を沸騰させておく。

2. フライパンにバター10gを入れて人参、キャベツを軽く炒めだし300cc加えて、もやし、アサリ、コーンを入れて蓋をしてアサリに火を通す。

3. 1 に即席中華麺を入れて煮る。

4. あらかじめ液体スープ1/2を器に入れておく。フライパンのだしをザルでこして器に入れる。

5. 茹であがった麺を丼に入れてよくかき混ぜて、フライパンの野菜、アサリを麺の上にのせる。

6. 青ネギをかけてお召し上がりください。