鶏ムネ肉の燻製


鶏ムネ肉の燻製

美味しい旬の食材で 免疫力をアップ

115kcal

栄養成分表(1人当たり)

  • タンパク質 11.7g
  • 脂質 7g
  • カリウム 180mg
  • リン 102mg
  • 塩分 0.5g

燻製は鍋で簡単に。香ばしい桜のチップの香りとともにいただきます

材料(2人分)

鶏ムネ肉 120g
0.5g
コショウ 少々
桜のチップ 20g
お好みの付け合わせ お好みで

作り方

1. 鶏ムネ肉はお好みのハーブをすりこみ、塩、コショウして一晩冷蔵後に入れる。

2. 【1】の鶏ムネ肉を、うっすら煙が上がり始めた鍋で燻製にする。

3. 皮を下にして20分くらい焼き、裏返して10分くらい焼く。必ず、火が通ったことを確かめる。

4. お好みの付け合わせとともにお皿に盛り付ける。