明太子ガーリックトースト
風味豊かな明太フランスを自宅で手軽に
320kcal
栄養成分表(1人当たり)
- たんぱく質 8.1g
- カリウム 114mg
- リン 82mg
- ビタミンC 8mg
- 塩分 1.7g
自宅でも簡単にできるガーリックトースト。アレンジで明太子を加えています。
材料(2人分)
フランスパン | 120g |
バター | 16g |
オリーブオイル | 16g |
にんにく | 10g(すりおろした状態) |
明太子 | 20g |
青のり | 2g(お好みで) |
作り方
1. 耐熱容器にバターを入れ、レンジに数秒もしくはコンロの予熱で溶かす。
2. バターが溶けたらすりおろしたにんにくと明太子、オリーブオイルを入れ、混ぜ合わせる。
3. フランスパンに2を塗り、オーブントースターで焼く。仕上げにお好みで青のりをパラパラと振りかける。青のりの代わりに、きざみのりや青じその葉をきざんだものをトッピングしても美味しいです。