フォー
秋の養生食
217kcal
栄養成分表(1人当たり)
- たんぱく質 13.7g
- カリウム 113mg
- リン 60mg
- 塩分 0.5g
味付けはナンプラーだけですが、驚くほど美味しいです。
*トウモロコシのスープを使うレシピです。
材料(2人分)
フォー(麺) | 80g |
手羽先(ほぐし) | 100g |
レッドオニオン | 40g |
ナンプラー | 5cc |
レモンスライス | 20g |
レモン果汁 | 20cc |
トウモロコシのスープ(濾したもの) | 400cc |
作り方
1. 【下準備】
・手羽先:加熱したものを使用。食べやすい大きさにほぐす
・レッドオニオン:薄くスライス
・レモンスライス:薄くスライス
・レモン果汁:搾っておく
・トウモロコシのスープ:漉したもの
2. 鍋にスープを入れてナンプラーで味付けし、フォーを加える。
3. フォーの茄で時間に合わせて、火を止めて仕上げにレモン果汁を加える。
4. 3を器に盛り、ほぐした手羽先・レッドオニオン・レモンスライスをのせる。