フォー


フォー

秋の養生食

217kcal

栄養成分表(1人当たり)

  • たんぱく質 13.7g
  • カリウム 113mg
  • リン 60mg
  • 塩分 0.5g

味付けはナンプラーだけですが、驚くほど美味しいです。
*トウモロコシのスープを使うレシピです。

材料(2人分)

フォー(麺) 80g
手羽先(ほぐし) 100g
レッドオニオン 40g
ナンプラー 5cc
レモンスライス 20g
レモン果汁 20cc
トウモロコシのスープ(濾したもの) 400cc

作り方

1. 【下準備】
・手羽先:加熱したものを使用。食べやすい大きさにほぐす
・レッドオニオン:薄くスライス
・レモンスライス:薄くスライス
・レモン果汁:搾っておく
・トウモロコシのスープ:漉したもの

2. 鍋にスープを入れてナンプラーで味付けし、フォーを加える。

3. フォーの茄で時間に合わせて、火を止めて仕上げにレモン果汁を加える。

4. 3を器に盛り、ほぐした手羽先・レッドオニオン・レモンスライスをのせる。