焼きそばめし


焼きそばめし

カップ麺を美味しくヘルシーに

390kcal

栄養成分表(1人当たり)

  • たんぱく質 7.1g
  • 脂質 10.7g
  • カリウム 111mg
  • リン 37mg
  • 食物繊維 1.2g
  • 塩分 3.0g

キャベツ、もやしのシャキシャキ感とごはんでソース半分でもいけます。

材料(1人分)

カップ焼きそば 1個
ご飯 120g
キャベツ 80g
もやし 40g

作り方

1. 【下準備】
・麺を取り出し食べやすく砕いてカップの中に戻す。
・温かいご飯を準備する。
・キャベツを細い千切りにする。
・もやしを食べやすい大きさに切る。

2. キャベツともやしを砕いた麺の上に置く。

3. 熱湯を注いで時間になったら捨てる。

4. ボールに温かいご飯と焼きそば、野菜と添付のソースを入れて素早く混ぜる(野菜が水っぽい時はざっと絞って混ぜる)

5. 器に盛りお好みで付属の青のりをかけていただく。